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謎6 サプリメントの飲み方・副作用

飲み方

目を酷使する時間帯が前もって分かっていれば、数時間前に予め摂取して備えておくことが良いとは思いますが、時間帯はあまり気にしなくても大丈夫だそうです。ビルベリーサプリメントは副作用がないとのことですので、服用する時間帯などが決まっているわけではありません。それよりもポイントになるのは、毎日継続して摂取し続けるということです。余りにも摂取しなければいけない量が多いと苦痛を感じてしまうこともあるかも知れませんので、サプリを買うときはよく見比べてから購入を決めた方が良いかもしれません。

副作用

ビルベリーのサプリで特別な副作用も報告はされていませんので、安全性の高い健康食品とも言えます。しかし安全性の高い食品だとしても取り過ぎるのはよくありません。大量に摂取した場合、まれに胃腸や神経の障害、肌荒れなどのトラブルになる場合があるようです。ごく軽い症状で健康的な大きなトラブルがないとは言え、取り過ぎてしまうことは良くないでしょう。

またサプリメントについては、ビルベリーに入っている成分の他に有効成分が入っていることもあります。他の成分によって取り過ぎるとよくない影響をおよぼす可能性がないとは言えませんので、サプリメントは必ず摂取量を守ってとるようにするのが大事ですね。